Arbetssättet har sin grund i den sokratiska metoden, som utgår från att varje människa har sitt eget perspektiv på tillvaron och lägger sin egen mening i det som sker. Genom olika frågeställningar får du hjälp att känna igen den betydelse som du lägger i dina föreställningar. Dina tankar och känslor spelar en central roll när du vill förändra ett beteende. Ofta är det gamla, inaktuella upplevelser som styr känslor och beteenden och gör att det som händer i nuet fördunklas eller förvrängs. När du blir medveten om dina tankar, analyserar och ifrågasätter dem, kan du ge dem en ny inriktning och bryta negativa tankekedjor. Med hjälp av terapeuten som “bollplank” får du möjlighet att se alternativ som kan bana väg för dig mot de mål du verkligen vill uppnå. Du lär kort sagt in ett nytt tankemönster som förändrar ditt beteende och ditt liv här-och-nu.